焦虑通过心理咨询来治疗，会有不同的疗法取向，包括精神分析疗法、认知疗法、行为治疗以及暴露疗法、系统性脱敏疗法等等方法。根据不同的患者类型而进行不同的方法，同时也可以进行放松性肌肉训练以及缓慢的呼吸训练，这样结合起来会更加有效地提高焦虑的情绪的控制。