收肛门运动又被称为提肛运动，就是肛门一收一放，主要目的是加强肛门周围括约肌力量，同时可以促进肛门周围静脉血液以及淋巴回流，改善肛门口痔疮等疾病临床症状，也具有一定加强肛门括约肌力量作用。在平时可以按组进行，每天可以做七到八组，每组可以做50次到70次，具体根据个人情况因人而异。