食品补钙是人体补充钙剂的一种非常好的方法。在日常生活中可以采用以下食品补钙：第一、最佳的食品补钙是奶制品。其奶制品一般含有适当的钙剂以及磷等，其不但可以补钙还促进钙、磷的吸收，有利于更好的补钙。第二、还有的食物可以补钙，如海带、虾皮、紫菜等。第三、在补钙的同时要注意补充适当的维生素D，以促进钙的吸收等。