若是想瘦一斤，大概每天需要消耗3800左右千卡的热能。人体为了维持机体的正常新陈代谢和生长发育，一天当中大概需要一千五百千卡的热量。若是摄入的热量超过每天消耗的热量，而多余的热量在体内经过一系列的代谢作用，会转变为脂肪储存在机体各个部位。因此，随着脂肪的储存量越来越多，会发生肥胖。若是想瘦身，要通过各项运动来消耗热能。