寒湿太重，可以采用以下方法：一、饮食。可以吃些祛寒除湿的食物，如辣椒、洋葱、生姜、桂圆等，以上食物有祛寒除湿的作用。二、中药。中医的治疗原则是祛寒除湿。常用的中药方剂是附子理中丸等。三、运动。若患者寒湿太重，可以进行户外运动，如跑步、骑单车、快走等，以上运动有舒筋活血、祛寒除湿的作用。