怀孕三个月以后可以适量的吃DHA。DHA，对于胎儿脑神经发育和视神经发育是有好处的。但是如果孕妇营养比较均衡，不吃dha影响并不大。dha不同于叶酸，叶酸是每一个孕妇都需要吃的，可以明显减少胎儿脑神经畸形发病率。要根据个人情况决定，如果经济条件允许，适当吃是可以的。