戒母乳涨奶很痛时，可以采取以下几种缓解措施：第一、用吸奶器将乳汁吸出来。第二、由按摩师进行适当推拿，从而有利于帮助乳汁排出。第三、少喝汤类食物，服用回奶药物。戒母乳涨奶很痛一般会持续七天左右的时间，此时也要注意给予对症处理，以免导致乳腺炎发生。