睡前拉伸有助于孩子长高。因为儿童韧带和肌腱具有高弹性，适度拉伸可延长韧带和肌腱长度。同时，还能让孩子身姿挺拔。另外，睡前适度拉伸有让人放松作用，可促进孩子的睡眠。孩子睡眠好了，生长激素分泌量也会增多。同时，也就有助于孩子长高。