孕妇如果适量吃dha没有副作用 。Dha营养丰富能促进胎儿脑部和智力发育，还能避免早产，降低产后出现抑郁的几率。dha还可以消炎，降低血液中的胆固醇，也有美白、保湿作用 。但是也有一定的副作用，比如吃多会导致免疫力下降，出现消化不良，也会使得体内营养失衡，影响胎儿发育。