女性怀孕时，身体健康情况下可以吃莲子。莲子含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪以及维生素、矿物质；而且莲子有一定食疗作用，可以安神改善睡眠、也可以治疗白带增多。如果孕妇出现慢性腹泻，可以用莲子熬粥喝；如果孕妇经常便秘，在饮食中要少吃莲子。