由于引起骨质疏松主要原因是钙流失，需要中老年人积极补钙治疗。首先可以多吃含钙高的食物，比如牛羊肉、淡水鱼类、豆制品，可以每天喝牛奶、酸奶。也可以吃钙片和维生素D3促进钙吸收，平时可以适当活动晒太阳，都可以使钙得到较好的利用和吸收。