例假期间可以适当的喝山楂水。山楂含有丰富的蛋白质、氨基酸、膳食纤维、多种维生素，还含有钾、钙、锰等元素，能够增强身体的免疫力，改善女性在月经期间出现的食欲不振。山楂也有活血化瘀的功效，对于月经量少、月经血排除不畅的女性，有利于月经血顺利排出，缓解痛经的症状。但对月经量多的女性在月经期间不适合喝山楂水，以免引起月经量过大、经期延长，造成失血性贫血。