在日常生活中，锻炼腹肌的方法有很多。比如嘱咐病人双手握住单杠，身体处于自然下垂状态，然后鼓励病人屈曲髋关节，同时下肢要保持伸直状态，保持髋关节处于90度的位置。可以坚持10-15秒，每天可以做4-5组，每组可以做4-5个，就能够加强腹部肌肉的力量。