调理脾虚胃寒应从饮食结构合理调整，不要进食生冷寒凉、辛辣刺激、肥甘厚味的食品，多吃温热食品，比如八宝粥、山药粥、薏米莲子粥，具有健脾和胃作用。平时注意防寒保暖，根据季节变化增加衣服，可以多参加有氧运动能够提高机体阳气，祛除体内寒气，脾虚胃寒严重者建议到正规医院通过中医师辨证后选择中药调理。