大姨妈来可以吃榴莲。榴莲的营养比较丰富，适量吃可以缓解月经期间的便秘，还可以改善月经期间因循环不好而出现水肿。月经期间吃水果没有明显限制，任何水果适量吃对女性的月经都没有不良影响。但是要选择常温的水果，刚从冰箱里拿出来的水果不能吃，避免引发痛经。