喝酸奶有助于消化，因为酸奶中含有一定的益生菌。还有其他帮助消化的酶类，但是酸奶中含有的益生菌含量比较少。如果酸奶在进餐后食用，益生菌可能会因为进餐食物过多而发生灭活，所以喝酸奶帮助消化时，最好是餐前喝酸奶有助于益生菌存活。