怀孕的初期胃胀不消化主要是因为受到体内激素水平影响，导致胃肠排空延迟、胃肠蠕动减弱引起。因此在怀孕的初期尤其要注意饮食的情况，千万不要吃不容易消化的食物，比如带有糯米性质的食物；也不要吃辛辣刺激性的食物。饮食上主要是做到少量多餐，要多吃当季的蔬菜水果，同时还要吃含大量蛋白丰富的食物。进餐以后不要及时躺在床上休息，需要适当的进行散步，促进胃肠的蠕动；还需要养成每天排便的习惯，避免便秘发生加重胃肠道的不适感。