来月经的时候，最好不要做健身；因为做健身有可能会造成身体不舒服，另外由于阴道流血，做健身不方便。有人在来月经时，出现明显痛经。所以做健身会加重机体的不适症状。等到月经干净以后，可以做正常健身活动；来月经时可以做慢走、瑜伽，这些体育活动都没有问题。