能起到降低血糖的茶有苦瓜茶、菊花茶、金银花茶、黑茶、绿茶、普洱茶等，均可以酌情选择饮用。但一定要以低糖低热量的饮食控制原则为基础，要保证三餐恒定，每餐摄入不要太饱，六七分即可。同时要坚持体育锻炼 ，每日半小时有氧运动为宜，从而降低体重，以增加自身胰岛素敏感性。