乳房柔软无肿块，但是隐隐的疼痛，这可能是跟体内的激素变化有一定关系。另外乳腺增生，也会导致这情况的出现。如果出现这个情况，建议到正规的医院，进行乳腺的彩超，了解一下具体的情况。如果发现异常，可以及时的进行治疗。平时的时候要多吃些豆制品、海带之类食物，不要吃些辛辣刺激性的食物，还要避免情绪的波动。