血压升高，需要控制饮食，尽量少吃过于油腻、偏咸的食物，例如动物内脏、煎炸的食品。还需要尽量少吃烧烤类食物，尽量少吃甜品以及含糖的饮料，少吃调味品，因为调味品中含有较多的食盐，会导致患者的血压出现波动的情况。戒烟戒酒，对于血压高的患者也是尤为重要的。在生活中血压偏高的人群需要放松心情，避免焦虑。