如果在平常的生活当中，出现气血两虚的情况，可以通过一些饮食来进行慢慢的调理和改善。在平常，可以适当的多吃一些菠菜，胡萝卜，莲藕，阿胶，红枣，桂圆，山楂，猪肉，牛肉，羊肉，这些食物对于补充气血都有比较好的效果。但是如果情况严重的话，最好还能尽早的就医。