每天都做平板支撑有一定减肥效果，但是单纯做平板支撑不够，还应该做全身性运动，包括跑步、跳绳、跳操、游泳等跳跃运动，对锻炼身体和减肥非常有利。在锻炼同时，还应该对每天进食大卡进行总量控制，包括对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜，只有入量少于出量才能达到减肥效果；如果入量多、出量少，机体就会把多余能源以脂肪形式储存起来，造成患者肥胖。减肥过程应该是个长期过程，平板支撑对于减轻腹部肥肉非常有利。