湿气太重可以吃具有健脾燥湿的食物或者药物，食物最常用的有炒薏米、白扁豆、茯苓、荷叶。如果湿气重伴有大便溏泻，可以吃点参苓白术散；如果伴有恶心、呕吐、食欲不振，可以吃藿香正气软胶囊。如果伴有脾胃虚弱、食欲不振，可以吃人参归脾丸治疗。