在备孕期间，首先夫妻双方要保持健康的生活，不要抽烟，不要喝酒，不要熬夜。而且要注意多锻炼身体，参加室外活动，多晒太阳，使身体的抵抗力保持最佳的状态，这样才能分泌健康的卵子和精子，使受精卵正常。并且夫妻双方可以口服叶酸，这样可以预防神经管缺陷的发生。