男性气血不足多吃含有高蛋白、高维生素、高微量元素、高矿物质食品，如动物瘦肉、瘦猪肉、瘦羊肉、瘦牛肉、动物血制品、动物肝脏、牛奶、鸡蛋、新鲜鱼、新鲜虾、豆制品、大枣、桂圆、核桃、荔枝、山药，这些食品内都含有人体所需要多种维生素、微量元素、矿物质、优质蛋白，能够起到很好补气血作用。