骨盆肌的锻炼分为主动锻炼与被动锻炼。主动锻炼是通过例如凯格尔运动，盆底操的方式进行。被动锻炼是在阴道内放置电生理刺激探头，通过电刺激的方式促进骨盆肌收缩，达到逐渐恢复的效果。骨盆肌的产后锻炼，对于远期预防盆底脏器脱垂、尿失禁、提高女性性生活质量，都有积极的作用。