七个月宝宝可以选择吃烂粥和米糊，烂粥里可以多添加蔬菜或动物内脏，如猪肝、鸡肝、青菜等补充微量元素和维生素，有利于消化。刚开始添加辅食时不建议给宝宝吃过于粗糙辅食，要遵循由稀到稠、由少到多、由细到粗的辅食添加原则。宝宝进食后需要观察是否存在肠胃不适反应，如果出现消化不良，需要及时进行饮食调整和药物治疗。