女性至少备孕三个月才可以要宝宝。如果之前有抽烟喝酒不良习惯或者服用药物，备孕的时间应当适当延长，保证体内有害物质排除干净。备孕前夫妻有同时行全面体检，了解身体状况，如发现异常问题也应暂时停止备孕。遵医嘱采用针对性方法调理身体，完全恢复正常后才考虑备孕。同时注意饮食营养充足，睡眠充足，情绪轻松平静。