生活中有许多人遇到事情总是喜欢闷在心里，一直处于一个不良的情绪中，很容易出现肝气郁结的现象，肝脏得不到充足的血液支持，自然会受到较严重的损伤。正确调理，可以让肝脏的健康恢复正常。肝气郁结可采取按摩的方式缓解，用双手对着腹部位置进行按摩，不断向下，对着小腹两侧不停的按摩，可以促进血液循环，有着疏通经络的效果，并且还有助于改善消化系统，改善肝气郁结的效果十分不错。平躺可以让肝脏获得充足的血液，晚上入睡后受损的肝脏会自行进行修复，对于改善肝气郁结有着一定的效果，因此需保持充足的睡眠，避免熬夜，避免身体过于劳累，多休息，肝脏的健康才能得到保障。通过饮食调理肝脏是直接有效的一种方式，猪肝的营养价值很高，将猪肝和大米煮成粥，根据个人口味加入适量的调料，坚持食用可养血补肝，对于肝气郁结、血虚的人有着不错的改善作用，还可缓解一些不良的症状。枸杞是公认的养生食材，将枸杞和粳米煮成粥，吃了之后有助于滋补肝肾，可以有效的提高身体的免疫力，从而减少患病的可能。肝气郁结的人每天应保持充足的水分摄入，避免加重肝脏负担。