准确的来说，想要拥有良好的睡眠状态，合适的床垫枕头，加上优质的睡眠环境，再加上充足的睡眠时间以及正确的睡眠姿势缺一不可。对于绝大多数人最佳的睡眠姿势应该是平躺仰卧睡姿。因为在这种睡姿下脖子和背部肌肉会得到最大的放松，最有利于入睡。当然，上面也讲了良好的睡眠存在四个要素，如果单纯的平躺，仰卧是需要配合合适的枕头，才能达到最佳的睡眠状态。