减肥的方法有很多，不同的方法产生的效果往往也是不同的。快走作为减肥的方法之一，有人喜欢在跑步机上快走，那跑步机上快走速度多少减肥最有效?跑步机上快走速度多少减肥最有效是需要结合个人情况来判断的，是没有一个固定的值的，有些人快走速度在5.5即可起到减肥的效果，有些人快走速度在7.5才会起到减肥的效果。建议想要减肥的人可以根据自身情况来选择适合自己的快速。对于刚开始锻炼的人来说，跑步机上快走的速度不宜过快，可以先慢后快，可以在身体适应之后，逐步提升速度。若是发现自己有胸闷喘不过气来的不适现象，要及时调整速度。为了健康减肥，想要通过快走来实现减肥的人，除了快走之外，还可以通过慢走、慢跑等多种运动方式来综合锻炼，以免太过单调影响积极兴。有些患有心血管疾病的患者，是不建议通过快走来减肥的，因为这项运动幅度还是比较大的，并不适合这类患者运动。此外，除了可以在跑步机上进行快走，也可以在户外进行快走，减肥的效果也是一样的。