早上喝一杯温开水的好处主要包括如下几点：一、早上喝温开水能够促进胃肠道的蠕动，使胆囊收缩，促进胆汁排到肠道，提高消化功能；二、早上喝一杯温开水，能够促进体内代谢产物的排出；三、早上喝一杯温开水，能够使人放松，神经松弛，从而对于晚上的睡眠也有一定的改善作用。