怀孕22周羊水指数在8-18厘米左右，羊水的最大深度在三3-8厘米左右，如果羊水在这个范围内，说明羊水的量正常，能够保证孩子在宫腔内正常的发育成长。如果羊水量偏少，要确定原因，是否是畸形所致，另外，确定没有畸形的情况下要多喝水，还要多吃新鲜的蔬菜和水果，保证羊水的量充足，羊水量多也不正常，因为有可能也是畸形导致，可能出现了妊娠期糖尿病。