高血压的患者比较适合做轻中度的有氧运动，如散步、慢跑、登山、打太极拳、骑自行车、打乒乓球、游泳等。通过坚持规律的做这些有氧运动，对于控制血压有积极的作用，同时通过积极的有氧运动，还能够控制体重，降低血脂水平。高血压的患者不建议做剧烈的有氧运动，包括打篮球、踢足球、速度跑以及长跑等，这些有氧运动容易使心脏的负担过度增加，而且还会引起身体的疲劳，从而对高血压的患者不利。