对于不同的人来说，其实有氧运动和无氧运动减肥的效果也是不同的。但是通常来讲大部分人选择有氧运动，会使减肥的效果更加明显。在减肥的过程当中，可以选择有氧运动和无氧运动相结合的方式，来进行达到减肥的效果。同时在减肥期间除了运动以外，还要控制饮食。