使肚子减肥主要还是要积极的运动以及合理的进行饮食调控，要多做腹部的运动，如仰卧起坐、俯卧撑、转呼啦圈、腹部健美操以及做瑜伽等运动。要减少动物性脂肪或碳水化合物的摄入，多吃含粗纤维的蔬菜和水果，使每天营养物质消耗大于营养物质摄入，从而使体重得到控制，减少腹部脂肪。