对于没有原因而突然感觉到情绪低落这样的状态，想要改善可以首先让自己随着深呼吸慢慢的放松下来。可以听舒缓的音乐、或者是到户外去参加运动，比如慢跑或者是游泳等体育项目，这样能够有效的缓解情绪低落的状态。