对于睡眠状况出现了问题，首先还是选择药物治疗，药物治疗见效比较快，而且效果比较好。但是同时也需要配合睡眠的管理，比如在睡前避免吃辛辣刺激的食物以及喝浓茶，咖啡等刺激性的饮料。可以喝温热的牛奶舒缓情绪，听听音乐，这样都能够有效的促进睡眠。