早上跑步并不是最好的跑步时间，一般跑步要选择在下午三点到五点或者晚餐后两小时进行，这时候跑步对于人体的益处更大。早上进行跑步，由于交感神经兴奋性明显升高，血压也会升高，对于有心脑血管疾病的人有可能会诱发心脑血管事件的发生，从而导致不良的后果。