睡眠障碍的患者，在日常生活护理方面强调规律生活、健康作息，某种程度上应该去调整环境、温度、生活习惯等，适当锻炼可以改善睡眠。但是锻炼也讲究方式、方法，过强烈的锻炼反倒会影响睡眠，所以应该去适当调整。睡眠障碍的患者，在日常生活护理方面强调规律生活、健康作息，某种程度上应该去调整环境、温度、生活习惯等，适当锻炼可以改善睡眠。但是锻炼也讲究方式、方法，过强烈的锻炼反倒会影响睡眠，所以应该去适当调整。有些人由于晚上睡觉总是起夜，睡着以后被尿憋醒，所以频繁上厕所，以求能达到好的睡眠。这类患者在护理时建议晚上少喝水，减少由于上厕所醒了以后引起的再入睡困难。