牙龈肿痛首先要弄清楚是什么病引起。通常引起牙龈肿痛有智齿性冠周炎，牙龈炎，牙周炎，牙龈乳头炎，还有根尖周炎引起的牙龈肿痛。第一、如果是根尖周炎引起的牙龈肿痛，吃饭时不要吃太硬的东西。还有要吃点含糖分比较低的食物，避免其他牙齿出现龋坏。第二、如果是其他原因引起的牙龈肿痛，又称为上火引起，要降火。可以吃西瓜、南瓜、吃芹菜、萝卜等。第三、如果出现牙龈肿痛，是厌氧菌感染，吃抗厌氧菌药物。还有其他消炎药，像头孢拉啶，甲硝唑，强的松，一般症状有所缓解。然后到医院进行局部处理。