七个月的宝宝一天的睡眠时间大概是在14至15个小时左右是比较正常的。孩子的生长发育主要是在夜间睡觉时完成的，所以父母应该保证孩子充足的休息时间，以满足宝宝生长发育，期间应该给孩子营造良好、舒适、安静的睡眠环境，比如室内温度和湿度要适宜，并且室内要安静，有利于孩子的睡眠。