在备孕期间，如果适当跑步是不会影响胚胎着床；但在跑步程度上，建议不要剧烈，如果是剧烈的跑步，每天都是坚持这样，可能会影响到胚胎的着床，因为胚胎着床的时间大概需要三天左右的时间，如果这个时候正在参加剧烈运动，胚胎可能会不容易着床。在备孕期间，建议女性做好孕前检查，包括优生优育的项目地检查。另外，在提前三个月要吃叶酸，预防胎儿神经管畸形发生。