首先要调整好饮食习惯，多进食富含蛋白质、微量元素和维生素的食物，饮食上要避免吃油腻、辛辣刺激的食物，注意局部的卫生，每周洗头两到三次，避免头皮过多的油脂，同时要注意按时休息，不要熬夜，不要过于劳累，保持心情舒畅，适当的缓解压力。此外平时可以进行局部的按摩，促进头部的血液循环，能够促进头发的生长。