高血压患者在平时应该要清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，特别是有蔬菜水果还具有一定的降血压作用。如芹菜、苦瓜、茄子、香蕉、山楂、西红柿、猕猴桃等可以适当多吃。高血压患者还可以适当多吃粗粮类食物如荞麦、燕麦、小麦等，适当吃鱼肉、瘦肉、低脂牛奶、豆制品等蛋白丰富的食物。