经常感冒的人说明免疫力和抵抗力都比较差。建议多吃一些新鲜蔬菜水果，因为新鲜蔬菜水果含有各种维生素，可以增强抵抗力，多吃富含蛋白质食物比如鸡蛋、肉类、鱼类，这些食物含有丰富蛋白质，有助于疾病恢复，也可以增强身体免疫力。平时要注意加强锻炼，增强体质，这样才能提高抵抗力。