对于腰间盘突出具体睡姿，一般平躺就可以能够有效促进生理弯曲的恢复，同时最好睡硬板床都能有效改善。除了睡觉姿势注意外，还需继续进行药物治疗，包括吃活血化瘀以及腰痛宁胶囊、辅助按摩理疗都能改善症状，如果压迫神经还需要尽快手术干预。