更年期在45岁到55岁。如果在40岁左右出现月经周期的紊乱，要检查女性激素六项，做相应的调理。如果卵巢功能下降，要选择雌孕激素做周期性治疗，避免更年期提前，影响女性的健康。如果超过55岁仍然有规律的月经周期，也要每年定期复查，避免子宫内膜病变。女性45岁到55岁之间，月经紊乱是正常的生理性改变。如果出现明显的腰腿疼痛，考虑跟骨质疏松有关，可以通过补钙调理。也要加强营养，特别是多吃含有雌激素比较丰富的食物，能缓解更年期症状。