月经期间可以吃各种肉类，肉类含有丰富的铁元素以及蛋白质，含有丰富的蛋白质，比如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸽子肉等等。在月经期间还应多吃绿叶蔬菜，比如菠菜、生菜、青菜等等。在月经期间，应少吃凉性食物，比如螃蟹、西瓜、山竹等等，以免诱发宫缩，引起痛经。